超级训练场里，杨阳盘腿坐着，对面的看台变成了巨大的荧幕，正在反复不停地播放着他在对阵阿尔克马尔时所攻入的那一脚世界波。www.126shu.com

荧幕很大，效果非常好，里面的球员和动作都非常逼真，巨细无遗地呈现在杨阳面前，就好像是真实地发生在杨阳的眼皮子底下似的，让他看得颇为震撼。

“没想到，我也能够打出这样的一脚射门！”杨阳不无自得地笑道。

过去这几个月，他几乎每天都在反复不停地观摩范巴斯滕的射门，对荷兰名宿的射门技巧和动作都是了如指掌，同时也是佩服得五体投地。

他怎么也不敢想，自己有一天竟然也能够打出这么精彩的一脚射门。

之前在比赛中，他真的没有特别明显的感觉，那不过就是一个进球罢了。

充其量就是距离稍微远一点，也没什么大不了的。

可赛后复盘后，老冰特地让他一遍接一遍的反复观看这段从带球内切到最后射门得分的进球过程，他则是逐渐感受到了一些之前忽略掉的东西，再结合自己最近几个月的射门训练，他又有了不少全新的收获。

【范巴斯滕的射门】是一项球星技，是一项技能，就好像是一把枪，放在不同的人手里会产生不同的效果，如果是交给一个傻瓜，估计杀死自己的可能性都有。

如果想要发挥出【范巴斯滕的射门】的最大效果，那杨阳就得不停地提升自身实力。

阿贾克斯的教练组曾经跟杨阳说过这样的一句话，“在足球场上每一粒进球看似都很偶然，可其背后却带有一定的必然性，每一粒进球都是汗水和反复计算的结晶。”

杨阳越来越能够明白到这句话的真谛了。

如果说，之前在球场上，杨阳只是下意识地觉得自己那粒世界波进球是偶然因素作用下的产物，那么现在老冰就是希望杨阳通过反复观摩和推敲，去弄明白这偶然背后的必然。

抓出必然，理清楚整条思路，以后杨阳还可以再进这样的球。

而杨阳越看就越能够琢磨出一些东西，越来越多的细节呈现在他的面前。

细节决定成败！

而恰恰是这些细节，造就了这一粒世界波。

“看出什么了吗？”老冰那冷冷的声音在空旷的训练场里响起。

“很多东西。”杨阳回道。

“那就简单说说。”

杨阳双手虚空一挥，荧幕立即倒回到了射门的那一刻，并放大。

“之前在比赛中还没发觉，仔细看，我发现左脚抽射的时候，右脚的位置很好，非常适合发力。”

“这一点你一直都做得不错。”老冰淡淡说道。

足球场上很多东西都是共通的，例如怎么发力。

杨阳早在苦练【贝克汉姆的传中】时，就已经意识到，做动作之前，把支撑脚放在合适的位置是多么重要的一件事，如果脚和球的距离太近，是很难发上力的，太远则是打不正部位。

苦练了一年多的【贝克汉姆的传中】，杨阳在这一点上还是做得很不错的。

“在我跟随温斯顿·博加德苦练力量训练的时候，他跟我提过核心肌肉群发力的概念，也就是发挥好腰部力量，只有善于运用腰部力量，才能最大限度地发挥出全身的力量。”

“而想要最大限度地发挥出腰部和全身的力量，在射门之前，通过舒展而协调的动作，把人的身体转变成一把拉满了的弓，射出去的球就像是一支射出去的箭，弓拉得越满，射出去的箭就越快越有力。”

“说得没错。”老冰淡淡回道。

过去一段时间，杨阳的远射一直都没有力道，他始终以为是自己力量不足的原因，可现在看来，力量不足只是一方面，另一方面是因为他不懂得怎么发力。

也就是到最近，他随着温斯顿·博加德进行力量训练后，这一方面才逐渐被挖掘出来。

支撑脚站在合适的位置，身体尽量舒展，动作尽量协调，通过腰部来发挥出全身的力量，通过腿部灌注到球的身上，而这时候才是需要注意击球位置的准确性。

准确的击球位置可以确保球员把全部的力量都转化到了球上，进而球速自然就快，力量自然就足。

明白了这一脚世界波的进球全过程后，杨阳也对自己接下来要做的事情有了更加清晰明了的规划，那就是一方面继续精研四项球星技，提升停球和脚法，另一方面也要继续加强力量训练。

说穿了，力量是需要通过肌肉来传导的，从腰部扭动，借助核心肌肉群带动大腿肌肉发力，传导到小腿，最后通过脚法传递到球身上，最后转化为球的作用力。

这一整套流程不仅仅适用射门，还适用于其他方方面面。

杨阳也是到了这一刻才真正完全明白，温斯顿·博加德一直安排他加强卧推、硬拉、深蹲和瞬发上膊这几项力量训练的原因。

而且训练好腰部和腿部的力量，对跳跃争顶也是相当有帮助的。

“你所说的一点都没错，但你一定要注意，别死练，要注意保持肌肉的灵活性，一味追求力量是没有用的，速度和灵活是你现在最强大的武器。”