云浅就是以身作则，想通过在高海拔处进行高强度锻炼的方式，挑战自己的极限，同时制定出符合现在连对新兵的训练方案。

为了预防因为高强度训练导致的高原反应，云浅不仅带了便携式氧气瓶，还带了治疗高反的药品。

一切准备就续后，云浅放下手里的文件夹，按下秒表，开始跑三千米。

跑完后，她捡起地上的文件夹，抽出上面的笔，记录成绩和心率、血压等数据。

不远处，陆棉也预估了一下云浅的成绩，比她快不紧一两个档次。

本以为就到此为止了，没想到

云浅再次按下秒表，又开始了新一轮的三千米跑。

这一次，她非但没有因为体力消耗而放慢速度，速度反而更快了，而且看起来仍旧是脸不红气不喘，无比云淡风轻的模样。

饶是如此，恐怕仍然不是云浅的真实水平

接下来的几天，陆棉发现云浅每天都早起来训练场，即使是下雨天也没有中断，非但没有中断，反而趁着下雨，还把各个项目在雨中的成绩记了下来。

从三千米跑，五千米跑，全副武装八公里越野跑，再到四百米障碍、低姿匍匐、俯卧撑、仰卧起坐、拉单杠等等。