说到这，陈元庆特意加重了语气，因为他发现蒋中筠这段时间就没洗头，没洗澡。

他是说的嗨了，但丈母娘却有点尴尬了。

蒋中筠则笑嘻嘻，他就喜欢听陈元庆普及常识，这会的陈元庆最迷她。

“先说不能洗澡这点，孕妇月子期间会大量出汗，医学上把这种汗称为褥汗，这是身体要把多余的水分排出体外。”

“除了出汗之外还会排恶露，胎盘附着物，血液等。既然是身体自然排解出来的，当然是不需要的。”

“出一身汗的很多难受就不说了，身上汗黏黏的时候好好洗个头洗个澡放松放松最舒服。”

“为此我特意问过医生说了，对方明确告诉我女人月子期间可以洗头可以洗澡，千万不要把自己搞的脏兮兮的。当然，只能淋浴，不要泡澡。”

“再说坐月子期间不能刷牙！”

“国内传统习俗认为月子期间刷牙会引起牙痛，甚至还有“生个小孩掉颗牙”的说法。这与现代医学背道而驰，怀孕期间因为内分泌的变化或者维c摄入不足容易牙龈出血，保持牙齿坚固的矿物质补充不足也会导致牙齿的坚固性变差。”

“这情况加上不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿，牙周炎等口腔疾病引起牙痛，严重的话还有掉牙的可能。”

“因此女性孕期要注意按医生的提醒及时补充维生素和钙，尽量避免牙龈出血和牙齿松动，月子里可以选择软毛牙刷早晚刷牙。”

“再说能不能开空凋。”

“孕妇虽然身体有待恢复，但可以跟普通人一样对待坐月子应该尽量避免因为室内温度过高或者过低给身体带来不良影响。”

“如果天气太热或者太冷可以开空调，室温26到28度妈妈和宝宝都更舒服，但不要直接对着空调吹。”

“同样，穿衣服最好适合房间温度，不要刻意包裹得厚厚的，否则妈妈们大汗淋漓，容易出现脱水症状，严重者有可能脱水昏迷。孕妇需要根据房间温度及时添加衣物。”

“所以，我要严肃批评你裹被子的行为。”

“在身体上，总的来说你要注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动。”

“比如，我们要准备好背带，背巾等一系列好工具来帮助小筠完成抱小孩喂奶等必要的劳动。”

“后续，我会教你如何科学控制姿态和用力，避免产褥期肌肉和骨骼的损伤，也会教你一些温柔的锻炼方式以尽快恢复状态。”

“嗯，最后说下产后抑郁。”

“孕妇产后雌激素水平下降，泌乳素上升，抑制了多巴胺的分泌，你会心情容易起伏不定。”

“有时候你可能看着宝宝感觉幸福无边无际，有时候想着憋在家里天天围绕着宝宝屎尿屁转心情瞬间低落，不用担心，有这些情绪正常的。”

“你可以多吃一些香蕉、杏干、酸奶等含钾丰富的食物，经常晒晒太阳，有意识的让自己放松心情。”

“这段时间内你有什么脾气我都能接着。”

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