今天的训练内容跟平时差不多，主要是研究对手的战术，巩固自己的战术。来到马刺队已经这么久了，球队的战术也学到了不少，我们队在比赛中经常用的有四五十套，全部战术一共有两三百套，可以说每一次发球都有不同的战术，这就是nba球队的特点，特别细致。而我们运用最多的战术英文叫做otn，就是移动。但即使是这一个移动战术还包括好多内容，差不多有十几套不同的移动方式，这也是我这么长时间以来掌握最好的一套战术。

虽然是总决赛前的训练，但在时间安排上是没有什么变化的。平时我们一般都是上午十点集合，至于早餐自己愿意吃的就吃，反正训练是在十点二十开始，起来晚的话你就只能饿肚子了。

跟国内的球队不一样，我们没有什么准备会，就是赛前布置一下，看看对方的战术录像就完了，每次比赛前看录像的时间不少，常规赛的比赛一般就看自己上一场比赛出现的问题，对方的比赛看得不多。季后赛就不一样了，在作出针对性训练之前一天我们看上接近两个小时的录像，不只是看对方的，同时也要看自己的。如果我们今天看录像的话，那训练的时间就要在看录像结束以后进行。而每天训练的主要内容就很难讲了，具体的东西是每次都不一样的，但都是针对对手的训练。有时也会为了更象地模仿某个球员，看录像的时间就要长一些。

今天我们没有看录像，或许会在明天看吧。开始还是投篮练习，在投篮练习的时候，像科尔、费里、史密斯他们都很准，这也是我们能够在比赛中取得那么多胜利的基本保障。但是对我们来说罚篮却是这个赛季一个比较严重的问题，我们没解决好。针对这个问题作了很多练习和调整，并且有很多方式，比如说自己练习，训练中大家一起练，有的时候我们的12号勃文还要找心理医生，我们队也有心理医生。

但是，即便是这样，在跟太阳队比赛中，他还是没有发挥好，赛后教练还是给他安排了心理医生治疗。当然，那次发挥不好的也不光是他，蒂姆也没有发挥好，不过这小子平时的罚篮也不是很好。说来也奇怪，平时训练的时候罚篮，准的就是那几个外线球员，当然我也很准。而且在训练时蒂姆和勃文两个也不是不好，在一起训练的时候都差不多，也都很准的，可就是一上场就不行了，真不知道究竟是什么原因。

针对勃文在比赛中罚球状态的不稳定，也对他进行过单独的指导和调整，一般都是语言交流。教练跟他交流以后他也会有一点变化，但到了赛场上还是起伏很大。我想如果我们的罚球问题解决了，那马刺就真的是特别强大了。

按照程序接下来是做力量训练。我们的力量训练一般每次半个小时。力量训练平均两天练一次，主要是上肢和下肢的力量训练，跟在国家队训练的时候差不多。而且也不是根据每个人的不同制定训练计划，大家一起练，每个人都一样，这个赛季因为我没怎么打比赛，所以力量做得多些，而且每天我都要加练，差不多每次加练约一个小时，有时候也有别人去，一般就是提前去练或者训练课结束后自己练一练，大家都有过。

在赛季初nba的体重排行榜上我被列在了奥尼尔的后面，但要是问我们队中谁的力量最大，可能大家都猜不出来!这个人就不是我，也不是大卫，而是威利斯，我跟他比应该说稍微差一点，他确实是身体非常好，不然也不会打这么多年。他平时在力量方面做得比较多。平时我也常跟他学习力量训练方面的东西。而威利斯有时也打趣说:“蒙克，下次你可要交学费了。”话虽是这样说，但在指导上他可从不藏私。

力量训练之后，我们开始分组对抗，除了五个主力，其他人都是替补，大家轮换。平时每次训练我们都要演练好几套战术，至于究竟是哪一套那就不好说了，要看对手是谁。进入季后赛的对抗训练，跟常规赛有一些区别，季后赛的对抗训练比常规赛时更细，可以说每一次传球都要仔细研究，对对手的研究也更细致。但是训练强度并没有加大，但是脑力运用会比常规赛更大，教练也要求大家多想。

季后赛比常规赛更辛苦，虽然没有常规赛比赛那么多，但是主要是很紧张。而且比赛当日除了投篮就没有其他训练了，所以赛前的训练更要加倍珍惜。不知道今天的对抗训练究竟要练些什么，总之一定会是针对网队的特点制定的吧，说实话我都有些迫不及待了，虽然我不会上场比赛，但是我真的很想感受一下nba总决赛真正的气氛。

听队友们说，如果能够拿到总冠军我们队会游街，和全圣安东尼奥的球迷一起狂欢，那肯定是一个特别激动人心的场面，到时候我也会和我的家人一起庆祝。

虽然我们已经进入了总决赛，但是回想起整个季后赛我们所走过的路，也是充满了坎坷与艰辛

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