此时，要早宜粥，宜淡素，饱摩腹，徐行五六十步，另外要就事欢然，勿以小故动气。

巳时{9:00-11:00}，隅中，又名日禺等，有“日出于旸谷，……至于桑野，是谓晏食；至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中”之说。

临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。

这会儿，是人们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。所以，要保持最饱满的精神状态，做最重要的事。

午时{11:00-13:00}，日中，又名日正、中午等。此时，太阳正运行到天宇之中，光线最强烈，阳气达到顶点，阴气将慢慢增加。

相传这时候，动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。

上古时候，午时是人们去集市交易的时间，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。

日中，“餐量腹而入，食宜美。美非水陆毕具，异品殊珍。不以脾胃熟生物，暖冷物，软硬物。不生、不冷、不硬，美也。”

又勿强食，当饥而食，食勿过饱，食毕起行百步。摩腹又转手摩肾堂令热，使水土运动，汲水煎茶。饮适可，勿过多。

未时{13:00-15:00}，日仄，又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。这时的太阳位置，与隅中是相对的。

日中时人们会有些困沌，但日仄时，人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻，要抓住时机，高效地工作，机不可失，时不再来。

申时{15:00-17:00}，哺时，又名日铺、夕食等。有“日至于悲谷，是谓晡时”之说。

人们一天只吃两顿饭，对于他们来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。人竹常常以一个“晡”字，代替晡时。

酉时{17:00-19:00}，日入，又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这是白天进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，鸡于开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。

日出而作，日入而息，是先民留传给人们的智慧。日入时，宜晚餐勿迟，量饥饱勿过。

戌时{19:00-21:00}，黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。故有“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期，羌中道而改路”之说。

黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意。

此时，篝灯，热汤濯足，降火除湿，冷茶漱口，涤一日饮食之毒。默坐，日间看书得意处，复取阅之，勿多阅，多伤目，亦勿多思。

亥时{21:00-23:00}，人定，又名定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。

人定，也是人静，这时候应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息。

每个时辰有八刻四炷香{一炷香三十分钟，一刻钟十五分钟}。

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